Wie lange soll man schlafen? Einige Infos

Wie lange soll man schlafen? Einige Infos - Wow-purify.deDer Schlaf gehört zu den wichtigsten Bedürfnissen unseres Organismus. Wir müssen schlafen, um sich ausruhen und regenerieren. Häufig hört man, dass man zumindest 8 Stunden nachts schlafen sollte. Allerdings ist das nicht so einfach! Zurzeit arbeiten wir länger. Wir haben weniger Zeit für andere geplante Aktivitäten. Deshalb schlafen zahlreiche Ruhestand deutlich kürzer. Wie lange muss man schlafen?

Es ist nicht so einfach, diese Frage richtig zu beantworten. Warum denn? Man muss sich dessen bewusst sein, dass jeder von uns andere Erwartungen hat. Das betrifft auch die Schlaflänge. Nach Statistiken schlafen Deutsche 7 Stunden. Grundsätzlich gilt eine Schlafdauer von fünf bis neun Stunden als normal. Es gibt doch Langschläfer, die sogar neun Stunden schlafen sollen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es selbstverständlich Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am nächsten Tag fit sind.

Natürlicherweise hängt eine gute Schlafdauer von verschiedenen Faktoren ab. Zurzeit wissen wir schon, dass es sich um: das Alter, die Jahreszeit, den Geschlecht sowie die Gesundheit handelt. Statistisch gesehen schläft man in den Wintermonaten länger. Außerdem benötigen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es unterliegt keinem Zweifel, dass der gesunde Schlaf einen großen Einfluss auf unseren Gesundheitszustand ausübt. Dennoch wird die Schlafdauer überschätzt. Unsere Erholung hängt selbstverständlich von der Schlaflänge ab. Jedoch hat die Schlafqualität einen höheren Einfluss.

Es ist überdies nicht gut, sehr lange zu schlafen. Diese Tendenz haben viele Menschen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie möchten dann das Defizit ausgleichen und deshalb schlafen am Wochenende sehr lange. Allerdings, im Fall, wenn man zu lange nachts schläft, ist man am Tag nicht fit.